Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 38g | 53kcal | 7.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 3g | 4.3kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 2.8g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 127kcal | 15.6g | 2g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 63kcal | 7.8g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 32kcal | 3.9g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.2g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu