Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		24g	34kcal	3g	0.1g	2.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Pinaatti		5.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vuohenjuusto President		3.1g	7.9kcal	0.6g	0g	0.6g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		5.7g	6.8kcal	1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	109kcal	10.2g	1.8g	6.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	55g	55kcal	5.1g	0.9g	3.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	28g	27kcal	2.6g	0.5g	1.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	9.2g	1.6g	6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu