Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		18g	2.3kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		7.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä		5.5g	5.7kcal	1.2g	0g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		5.5g	10kcal	1.5g	0g	0.5g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		7.8g	8.1kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	110g	59kcal	6.6g	4.4g	1.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	55g	30kcal	3.3g	2.2g	0.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	28g	15kcal	1.7g	1.1g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	54kcal	6g	4g	1.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu