Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 8.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 13g | 29kcal | 2.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 97kcal | 6.8g | 4g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 49kcal | 3.4g | 2g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 24kcal | 1.7g | 1g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 3.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu