Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		8.2g	18kcal	2.4g	0g	0.9g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		7.7g	6.9kcal	1.6g	0g	0g	0g
Kookosmaito		22g	46kcal	0.4g	0.6g	4.7g	0.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		1.1g	4.9kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		11g	38kcal	1.3g	7.1g	0.2g	1g
Soijakastike		0.5g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.8kcal	0g	0g	0.5g	0g
Auringonkukansiemen		2.2g	13kcal	0.5g	0.3g	1.1g	0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		2.2g	12kcal	0.5g	0.3g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	111g	288kcal	14.4g	17.4g	17g	2.4g
	Valittu annoskoko	55g	144kcal	7.2g	8.7g	8.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	28g	72kcal	3.6g	4.4g	4.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13g	15.7g	15.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu