Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 1.3g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 5g | 5.6kcal | 1.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 72kcal | 5g | 11.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 36kcal | 2.5g | 5.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 18kcal | 1.3g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu