Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		16g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Bataatti, kuorittu		11g	8.9kcal	0.2g	1.8g	0g	0.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		2g	5.7kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		4.7g	2.6kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	111g	46kcal	2g	5.8g	1g	1.6g
	Valittu annoskoko	55g	23kcal	1g	2.9g	0.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	28g	12kcal	0.5g	1.5g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.2g	0.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu