Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		13g	21kcal	1.1g	1.6g	1g	0.6g
Kesäkurpitsa		7.8g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Munakoiso		10g	2.2kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		13g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.2g	2.2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		11g	7.9kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	111g	74kcal	6g	4.8g	2.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	55g	37kcal	3g	2.4g	1.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	28g	19kcal	1.5g	1.2g	0.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.4g	4.3g	2.3g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu