Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 18g | 37kcal | 2.3g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 20g | 32kcal | 4.1g | 0.1g | 17.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 3.5g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 168kcal | 15g | 1.8g | 43.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 84kcal | 7.5g | 0.9g | 21.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 42kcal | 3.8g | 0.5g | 10.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.5g | 1.6g | 38.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu