Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 3.5g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 6.6g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 4.4g | 3.9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 11g | 34kcal | 1.2g | 6.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 26g | 81kcal | 2.7g | 15.3g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 327kcal | 10.8g | 44.2g | 10.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 163kcal | 5.4g | 22.1g | 5.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 82kcal | 2.7g | 11.1g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.7g | 39.7g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu