Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		27g	16kcal	2.7g	1.2g	0.1g	0g
Puolukka		14g	5.3kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		14g	11kcal	0.5g	1.3g	0.3g	0.1g
Sokeri		0.8g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	111g	71kcal	6.6g	8.4g	1g	1g
	Valittu annoskoko	56g	36kcal	3.3g	4.2g	0.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	28g	18kcal	1.7g	2.1g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.6g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu