Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 11g22kcal0.5g4.1g0.1g0.9g
Piparkakku ruskea 1g4.2kcal0.1g0.6g0.2g0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g22g14kcal2.4g0.9g0.1g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)22g41kcal1g3.5g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g164kcal8g18.2g6g1.8g
Valittu annoskoko56g82kcal4g9.1g3g0.9g
Annoskoko puolitettuna28g41kcal2g4.6g1.5g0.5g
Arvot/100g100g148kcal7.2g16.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572