Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 3.7g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 18g | 67kcal | 4.3g | 1.1g | 5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 272kcal | 17.2g | 2.4g | 21.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 136kcal | 8.6g | 1.2g | 10.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 68kcal | 4.3g | 0.6g | 5.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.5g | 2.2g | 19.2g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu