Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 11g | 72kcal | 2.9g | 0.7g | 6.2g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 4.6g | 0.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 5.6g | 25kcal | 2.8g | 1.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 5.6g | 27kcal | 1.4g | 1.9g | 1.6g | 1.6g | |
| Vehnälese | 2.2g | 5.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 7.5g | 45kcal | 1.6g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 501kcal | 26g | 12.2g | 37.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 250kcal | 13g | 6.1g | 18.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 125kcal | 6.5g | 3.1g | 9.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.4g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu