Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 16g | 50kcal | 2.2g | 9.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 13g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 6.2g | 8.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 4.7g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 211kcal | 14g | 19.6g | 8.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 105kcal | 7g | 9.8g | 4.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 53kcal | 3.5g | 4.9g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.6g | 17.6g | 7.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu