Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 19g | 83kcal | 8.4g | 3.8g | 3.2g | 2.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 4.1g | 26kcal | 0.6g | 0.1g | 2.6g | 0.7g | |
| Saksanpähkinä | 3.8g | 26kcal | 0.6g | 0.1g | 2.4g | 0.6g | |
| Manteli | 4.4g | 27kcal | 1.1g | 0.3g | 2.4g | 0.3g | |
| Cashewpähkinä | 3.8g | 22kcal | 0.8g | 0.7g | 1.7g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 2.5g | 14kcal | 0.8g | 0.3g | 1g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 1.6g | 4.5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0.6g | |
| Kookoshiutale | 3.4g | 23kcal | 0.3g | 0.2g | 2.2g | 0.6g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 2.5g | 18kcal | 0.2g | 0.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 3.1g | 17kcal | 0.4g | 0.9g | 1.2g | 0.9g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.2g | 8.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 3.4g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 594kcal | 29.6g | 19.4g | 42g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 297kcal | 14.8g | 9.7g | 21g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 149kcal | 7.4g | 4.9g | 10.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.5g | 17.4g | 37.6g | 13.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu