Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 11g | 21kcal | 3.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 6.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 13g | 44kcal | 1.9g | 8.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 10g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 6.9g | 47kcal | 0.1g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 232kcal | 10.6g | 18.6g | 13g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 116kcal | 5.3g | 9.3g | 6.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 58kcal | 2.7g | 4.7g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.7g | 11.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu