Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 4.7g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 4.7g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 12g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 5.6g | 19kcal | 0.4g | 4.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 14g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 5.6g | 11kcal | 0.1g | 0g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 111kcal | 8.6g | 12g | 2.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 55kcal | 4.3g | 6g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 28kcal | 2.2g | 3g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.8g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu