Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 31g | 21kcal | 3.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Puolukka | 13g | 4.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 0.9g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 69kcal | 9.2g | 5.4g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 35kcal | 4.6g | 2.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 17kcal | 2.3g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.8g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu