Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g7g1kcal0.1g0g0g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki9g8kcal0.1g0.4g0.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g9g25kcal1.7g0.2g2g0g
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g19g45kcal1.3g7.2g1.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g197kcal9g15.6g11g1.2g
Valittu annoskoko56g99kcal4.5g7.8g5.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna28g49kcal2.3g3.9g2.8g0.3g
Arvot/100g100g176kcal8g13.9g9.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116908