Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 23g | 87kcal | 1.5g | 7.5g | 5.6g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 4.7g | 4.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 4.7g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 14g | 24kcal | 1.4g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 259kcal | 8.4g | 16.8g | 17.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 130kcal | 4.2g | 8.4g | 8.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 65kcal | 2.1g | 4.2g | 4.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 7.5g | 15g | 15.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu