Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 25g | 19kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Lehtiselleri | 4.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 2.1g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 98kcal | 2.2g | 10g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 49kcal | 1.1g | 5g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 25kcal | 0.6g | 2.5g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 8.9g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu