Sekarieska

Aineet sekaisin, paista 250 astetta 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Nsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Ohrajauho 69g225kcal5.7g44.3g1.4g5.2g
Ruisjauho kokojyväjauho 103g314kcal9g57.1g2g14.3g
Vehnäjauho puolikarkea 122g418kcal12.4g85.3g1.5g4.3g
Suola, annos 3g6.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1100g1914kcal54.2g373.4g9.8g47.6g
Valittu annoskoko550g957kcal27.1g186.7g4.9g23.8g
Annoskoko puolitettuna275g478kcal13.6g93.4g2.5g11.9g
Arvot/100g100g174kcal4.9g33.9g0.9g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=201793