Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 158g | 473kcal | 13.4g | 85g | 7.1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.1g | 5.3g | 0.2g | 1.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 104g | 181kcal | 18.3g | 0g | 12g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 83g | 133kcal | 6.7g | 3.3g | 10.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 42g | 5.4kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.8g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 50g | 99kcal | 1.3g | 0.4g | 9.7g | 3.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 13g | 3.1kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1850kcal | 80.8g | 192.4g | 80g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 925kcal | 40.4g | 96.2g | 40g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 463kcal | 20.2g | 48.1g | 20g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.3g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu