Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 106g | 90kcal | 4.9g | 15.9g | 0.5g | 5.3g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 50g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 50g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 12g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 3.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.8g | 7.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 677kcal | 55.8g | 57.2g | 23.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 338kcal | 27.9g | 28.6g | 11.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 169kcal | 14g | 14.3g | 5.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu