Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen2.8g1.1kcal0.1g0.3g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g14g5.1kcal0.1g0.3g0.2g0.4g
Inkivääri, tuore, silputtu2.8g2.2kcal0.1g0.5g0g0.1g
Valkosipuli 2.2g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Purjosipuli 28g6.4kcal0.5g0.7g0.1g0.6g
Paprika, punainen28g7.2kcal0.3g1.3g0.1g0.6g
Paprika keltainen 28g8.5kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Kuha 84g61kcal13.6g0g0.6g0g
Korianteri, tuore, annos 20g7g1.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Rypsiöljy 3.9g35kcal0g0g3.9g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g112g191kcal1.1g3.4g19.1g0g
Vesi169g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g16g21kcal0.7g3.5g0.4g0.3g
Sokeri 1.1g4.6kcal0g1.1g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Katkarapu pienet (pirkka)51g33kcal7.6g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1100g760kcal49.4g26.6g49.8g5.6g
Valittu annoskoko550g380kcal24.7g13.3g24.9g2.8g
Annoskoko puolitettuna275g190kcal12.4g6.7g12.5g1.4g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=329349