Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 2000g | 3200kcal | 380g | 0g | 180g | 0g | |
| Sipuli | 500g | 151kcal | 6.3g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 75g | 77kcal | 2.9g | 10.5g | 2.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 25g | 26kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 400g | 68kcal | 8.4g | 0.8g | 1.2g | 9.6g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 500g | 250kcal | 2g | 60g | 0.5g | 0g | |
| Flora culinesse | 25g | 185kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 500g | 450kcal | 20g | 38g | 25g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 257kcal | 7.6g | 52.5g | 0.9g | 2.6g | |
| Kookosmaito | 400g | 833kcal | 8.1g | 11.2g | 85.3g | 2g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 10995kcal | 874.6g | 402.2g | 634.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 5498kcal | 437.3g | 201.1g | 317.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 2749kcal | 218.7g | 100.6g | 158.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu