Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 2250g | 788kcal | 40.5g | 144g | 4.5g | 72g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2250g | 2410kcal | 519.7g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1000g | 2500kcal | 46g | 13g | 250g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 11395kcal | 1212.4g | 314g | 576.4g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 5698kcal | 606.2g | 157g | 288.2g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 2849kcal | 303.1g | 78.5g | 144.1g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu