Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 240g | 833kcal | 14.4g | 180g | 3.4g | 5.8g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 240g | 907kcal | 194.4g | 14.4g | 12g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 480g | 4114kcal | 0g | 0g | 480g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 80g | 291kcal | 2.8g | 63.7g | 2.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1200g | 547kcal | 36g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 20445kcal | 869.4g | 1357.4g | 1318.4g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 10223kcal | 434.7g | 678.7g | 659.2g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 5111kcal | 217.4g | 339.4g | 329.6g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu