Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1602g | 1362kcal | 224.3g | 40g | 33.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1068g | 374kcal | 10.7g | 73.7g | 5.3g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 1602g | 352kcal | 27.2g | 49.7g | 3.2g | 32g | |
| Vesi | 1068g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 107g | 59kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 53g | 481kcal | 0g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11008g | 5254kcal | 524.6g | 333g | 191.2g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 5504g | 2627kcal | 262.3g | 166.5g | 95.6g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2752g | 1314kcal | 131.2g | 83.3g | 47.8g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu