Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 1061g | 2995kcal | 386g | 76.4g | 127.3g | 311.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 1061g | 1485kcal | 148.5g | 148.5g | 36.1g | 509g | |
| Perunamuusi | 1061g | 843kcal | 17g | 128.3g | 28.6g | 8.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1061g | 1273kcal | 33.9g | 43.5g | 106.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 53g | 93kcal | 2.8g | 20g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1167g | 1664kcal | 145.8g | 3.5g | 119.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11008g | 16705kcal | 1468g | 840.4g | 835.4g | 1659.2g | |
| Valittu annoskoko | 5504g | 8353kcal | 734g | 420.2g | 417.7g | 829.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2752g | 4176kcal | 367g | 210.1g | 208.9g | 414.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu