Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 45g | 4.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 67g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku, tuore | 45g | 4.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 62g | 37kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä | 67g | 70kcal | 15.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 153g | 92kcal | 2.9g | 14.5g | 2.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 112g | 140kcal | 19.1g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1102g | 724kcal | 77g | 55.8g | 23.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 362kcal | 38.5g | 27.9g | 11.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 181kcal | 19.3g | 14g | 5.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu