Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 44g | 31kcal | 2g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 324g | 1072kcal | 152.5g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 96g | 93kcal | 2.9g | 18.9g | 0.3g | 1g | |
| Felix,tomaattiketchup | 88g | 44kcal | 1.3g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1103g | 2478kcal | 317.4g | 66.8g | 103g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 1239kcal | 158.7g | 33.4g | 51.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 620kcal | 79.4g | 16.7g | 25.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6.1g | 9.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu