Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 225g | 117kcal | 2g | 29.5g | 0.5g | 4.5g | |
| Päärynä, kuorineen | 113g | 38kcal | 0.2g | 7.9g | 0.4g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 56g | 49kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 79g | 98kcal | 2.6g | 2.9g | 7.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1102g | 605kcal | 10.8g | 101.2g | 18g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 303kcal | 5.4g | 50.6g | 9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 151kcal | 2.7g | 25.3g | 4.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu