Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 330g | 726kcal | 43.2g | 1.7g | 61.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 20g | 24kcal | 3.6g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 10g | 42kcal | 2.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 80g | 264kcal | 21.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 2172kcal | 144.2g | 14.4g | 170g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 1086kcal | 72.1g | 7.2g | 85g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 543kcal | 36.1g | 3.6g | 42.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu