Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 180g | 191kcal | 7.2g | 34.9g | 1.6g | 3.1g | |
| Tomaatti | 96g | 22kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 54g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 60g | 62kcal | 2.1g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 45g | 117kcal | 13.5g | 0.9g | 6.7g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 102g | 102kcal | 22.4g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1016kcal | 92.8g | 104.2g | 21.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 508kcal | 46.4g | 52.1g | 10.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 254kcal | 23.2g | 26.1g | 5.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu