Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g2.5g14kcal0g0g1.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 115g21kcal0.6g2.9g0.5g0.8g
Munakoiso 59g13kcal0.3g1.8g0.1g1.5g
Kukkakaali 86g21kcal1.6g1.9g0.3g2g
Porkkana, keskikokoinen 65g66g19kcal0.4g3.9g0.1g1.7g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g62g69kcal1.4g1.9g6.2g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g50g43kcal0.7g2.2g3.5g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g25g41kcal2.3g1.2g3g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g61g196kcal11.6g4.9g14.1g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1104g886kcal39.4g43.8g58.6g12g
Valittu annoskoko552g443kcal19.7g21.9g29.3g6g
Annoskoko puolitettuna276g222kcal9.9g11g14.7g3g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525