Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		340g	95kcal	2g	20.2g	0.7g	8.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		725g	435kcal	10.9g	94.2g	0.7g	6.5g
Kukkakaali		650g	156kcal	11.8g	14.3g	1.9g	14.9g
Vesi		1897g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		250g	212kcal	15g	37.5g	0g	7.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		770g	254kcal	25.4g	37.7g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		33g	117kcal	4.2g	22.7g	0.7g	1.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		645g	226kcal	17.4g	30.3g	3.2g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		182g	37kcal	5.7g	0.9g	1.5g	2.4g
	Annoskoko tuplana	11040g	3064kcal	184.8g	515.6g	17.4g	82.4g
	Valittu annoskoko	5520g	1532kcal	92.4g	257.8g	8.7g	41.2g
	Annoskoko puolitettuna	2760g	766kcal	46.2g	128.9g	4.4g	20.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu