Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 1200g | 1440kcal | 39.6g | 44.4g | 120g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1200g | 486kcal | 6g | 88.8g | 7.2g | 22.8g | |
| Puolukka | 720g | 280kcal | 3.2g | 49g | 3.6g | 18.7g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1200g | 151kcal | 13.4g | 11.8g | 2.4g | 12g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 240g | 50kcal | 0.7g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 6427kcal | 147g | 747g | 274g | 142g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 3214kcal | 73.5g | 373.5g | 137g | 71g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 1607kcal | 36.8g | 186.8g | 68.5g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu