Karppileipä Vendaloo
Ihan kivan makuinen karppileipä välipalaksi, aamulla tai illalla.
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
Kaikki sekaisin vaan.
Luulenpa, että leivinjauheen voisi jättää pois, koska eivät leivät juurikaan nousseet ?
10 leipästä sain minä.
Yhdessä leivässä hiilareita 2g ja kaloreita 177
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 69 grammaa
Vendaloo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 403g | 1540kcal | 98.6g | 25.4g | 115.9g | 108.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 358g | 2147kcal | 85.9g | 23.6g | 193.2g | 0g | |
| Leivinjauhe (Belbake, lidl), annos 10g | 45g | 63kcal | 0g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 2147g | 2705kcal | 107.4g | 60.1g | 225.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 492g | 702kcal | 61.5g | 1.5g | 50.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 161g | 97kcal | 14.5g | 8.9g | 0.8g | 117.6g | |
| Voi | 224g | 1623kcal | 2.7g | 0.9g | 181.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 268g | 2416kcal | 0g | 0g | 268.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 349g | 872kcal | 48.8g | 38.4g | 19.5g | 171g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 1074g | 4064kcal | 299.3g | 0g | 322.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 32456kcal | 1437.4g | 349g | 2755.2g | 794.6g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 16228kcal | 718.7g | 174.5g | 1377.6g | 397.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 8114kcal | 359.4g | 87.3g | 688.8g | 198.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 13g | 3.2g | 25g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu