Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2400g | 960kcal | 108g | 132g | 2.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 720g | 292kcal | 3.6g | 53.3g | 4.3g | 13.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 6535kcal | 276g | 1249g | 32.6g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 3268kcal | 138g | 624.5g | 16.3g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 1634kcal | 69g | 312.3g | 8.2g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu