Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1671g | 1938kcal | 426g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 2406g | 2887kcal | 288.7g | 48.1g | 168.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 602g | 2165kcal | 150.4g | 0g | 174.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 749g | 1068kcal | 93.6g | 2.2g | 76.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 94g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.6g | 79.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 16135kcal | 1920.2g | 100.6g | 867g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 8067kcal | 960.1g | 50.3g | 433.5g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 4034kcal | 480.1g | 25.2g | 216.8g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu