Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3010g | 1372kcal | 90.3g | 144.5g | 45.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 662g | 945kcal | 82.8g | 2g | 67.9g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 602g | 602kcal | 102.3g | 6g | 18.1g | 0g | |
| Vehnälese | 30g | 69kcal | 4g | 4.6g | 1.4g | 11.3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 512g | 1586kcal | 87g | 276.3g | 14.8g | 66.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 151g | 482kcal | 16.6g | 96.3g | 3.5g | 20.9g | |
| Rypsiöljy | 90g | 799kcal | 0g | 0g | 90.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 464g | 1460kcal | 125.1g | 0g | 106.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 14627kcal | 1016.2g | 1059.4g | 695.4g | 197.4g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 7314kcal | 508.1g | 529.7g | 347.7g | 98.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 3657kcal | 254.1g | 264.9g | 173.9g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu