Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g25g137kcal0.2g0.2g15g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1149g207kcal6.4g28.7g4.6g8g
Munakoiso 587g131kcal2.9g18.2g1.2g14.7g
Kukkakaali 862g207kcal15.6g19g2.6g19.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g662g185kcal4g39.4g1.3g16.5g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g624g687kcal14.4g19.4g62.4g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g500g425kcal7g22g35g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g250g412kcal22.7g12.5g30g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g612g1958kcal116.3g49g140.7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g250g82kcal8.2g12.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11040g8866kcal395.4g441.2g585.6g118g
Valittu annoskoko5520g4433kcal197.7g220.6g292.8g59g
Annoskoko puolitettuna2760g2216kcal98.9g110.3g146.4g29.5g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525