Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 801g | 1954kcal | 144.1g | 56.1g | 128.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1335g | 547kcal | 18.7g | 108.1g | 4g | 0g | |
| Vesi | 2669g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2.7g | 8.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 80g | 66kcal | 2.7g | 15.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 614g | 817kcal | 51.8g | 108.1g | 12.3g | 30.7g | |
| Rypsiöljy | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 7115kcal | 434.8g | 575.8g | 329.2g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 3558kcal | 217.4g | 287.9g | 164.6g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 1779kcal | 108.7g | 144g | 82.3g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu