Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3000g | 2610kcal | 31.8g | 549g | 12g | 54g | |
| Kiivi kuorittu | 960g | 450kcal | 0g | 68.1g | 5.8g | 25.9g | |
| Mango (tuore) | 1440g | 965kcal | 7.2g | 220.3g | 4.3g | 30.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 120g | 49kcal | 0.7g | 2.6g | 1.3g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 8149kcal | 79.4g | 1680g | 46.8g | 227g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 4075kcal | 39.7g | 840g | 23.4g | 113.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 2037kcal | 19.9g | 420g | 11.7g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu