Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 478g | 62kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 5.7g | |
| Tomaatti | 2213g | 504kcal | 12.4g | 76.3g | 6.6g | 31g | |
| Kurkku | 1017g | 111kcal | 5.7g | 14.2g | 1g | 7.1g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 1136g | 2784kcal | 159.1g | 28.4g | 227.3g | 0g | |
| Sipuli | 359g | 109kcal | 4.5g | 17.2g | 0.7g | 6.1g | |
| Rypsiöljy | 299g | 2644kcal | 0g | 0g | 299g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11040g | 12528kcal | 378.2g | 295.4g | 1072.4g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 5520g | 6264kcal | 189.1g | 147.7g | 536.2g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2760g | 3132kcal | 94.6g | 73.9g | 268.1g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu