Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 3329g1156kcal152.5g64.3g10g82.6g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g400g1119kcal32g251.7g79.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus1332g466kcal37.3g62.6g13.3g26.6g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g360g216kcal18.7g34.2g0.4g0g
Rypsiöljy 100g883kcal0g0g99.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11040g7680kcal481g825.6g407g218.4g
Valittu annoskoko5520g3840kcal240.5g412.8g203.5g109.2g
Annoskoko puolitettuna2760g1920kcal120.3g206.4g101.8g54.6g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024