Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 250g | 163kcal | 4g | 37.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 100g | 61kcal | 1.7g | 13g | 0.2g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 41g | 57kcal | 4.1g | 5.7g | 1.8g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 100g | 120kcal | 3.1g | 4.5g | 10g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 38g | 124kcal | 10.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1106g | 1048kcal | 46g | 121.4g | 42.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 524kcal | 23g | 60.7g | 21.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 262kcal | 11.5g | 30.4g | 10.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.2g | 11g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu