Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 173g | 45kcal | 2.7g | 4g | 0.9g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 246g | 302kcal | 9.8g | 16.9g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1107g | 767kcal | 28.6g | 54.8g | 45.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 553g | 384kcal | 14.3g | 27.4g | 22.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 192kcal | 7.2g | 13.7g | 11.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu